Comment combattre les allergies : Conseils et précautions pour lutter efficacement et à moindre coût contre les allergies.
Les antihistaminiques et les vaporisateurs nasaux ne sont pas la seule solution au nez bouché et aux autres symptômes typiques des allergies
Selon le naturopathe Tracey Beaulne du Naturopathic Family Medicine Centre de Toronto, les personnes souffrant d’allergies saisonnières devraient se rassasier d’aliments probiotiques.
Chaque organisme peut bénéficier de l’effet des aliments dits fonctionnels, mais les personnes souffrant d’allergies en bénéficieront deux fois ! Les aliments fonctionnels ou probiotiques aident le système digestif et favorisent nos défenses immunitaires naturelles en les aidant à moduler les réponses aux adversités afin de prévenir les réactions allergiques.
Natasha Turner, naturopathe et auteur du livre à succès « The Carb Sensitivity Program », nous rappelle qu’en plus des aliments probiotiques, il est essentiel de prendre la bonne quantité de vitamine C sur une base quotidienne. La vitamine C, prise quotidiennement, module la formation de l’histamine, la substance qui provoque la réaction allergique dans notre corps. Pour de meilleurs résultats, il est conseillé de combiner la puissance de la vitamine C avec les bioflavonoïdes. C’est pourquoi l’églantier est considéré comme un bon remède naturel contre les allergies.
Parmi les bioflavonoïdes les plus adaptés à la lutte contre les allergies, nous citons la quercétine, parfaite pour soulager les symptômes classiques des allergies saisonnières comme les yeux larmoyants, le nez qui coule, les démangeaisons et le rhume des foins.
La quercétine s’est avérée utile dans les traitements contre les allergies, l’asthme, la bronchite, la sinusite, le rhume et la grippe. En plus de 2 mg de vitamine C, pour obtenir de bons résultats et combattre les allergies de façon naturelle, il est recommandé de prendre environ 2 grammes par jour. Un aliment riche en quercétine est l’oignon, encore mieux s’il est associé à la menthe poivrée qui facilite l’absorption (voir huile essentielle de menthe poivrée).
Symptômes respiratoires et environnement
Les symptômes des voies respiratoires (nez bouché, asthme, éternuements, toux, essoufflement, essoufflement, etc.) peuvent être atténués par une meilleure maîtrise de l’air. Les filtres à air et les systèmes de ventilation sont fortement recommandés pour les allergies aux acariens, aux pollens (allergies saisonnières) et aux poils de chat et de chien ,il existe des aspirateurs spécialisé composé de filtre HEPA, voir ce site de comparatif d’aspirateurs aspirotop.fr.
Une fenêtre grande ouverte peut être le pire ennemi de ceux qui souffrent d’allergies saisonnières. Lorsque la température augmente, les fenêtres s’ouvrent pour permettre à l’air frais d’entrer dans la maison et dans la voiture.